Комплексная йога
Главная

Сертификационный инструкторский курс йоги.

28.08.2010 00:00
E-mail Печать PDF

Курс комплексной йоги.

Институт комплексной йоги под руководством Высочансого Николая приглашает любителей и профессионалов йоги на инструкторский курс комплексной йоги. Наш курс предназначен как для тех, кто хочет стать инструктором йоги, так и любителей, которые хотят углубить свое понимание йоги для личной практики. Каждый может посетить наши курс и узнать для себя много интересной и  ценной  теоретической информации и получить практический опыт практик комплексной йоги. Наш курс состоит из пяти частей, которые включают практические и теоретические занятия:

1. Оздоровительная йога
для коррекции позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Этот курс уникален, так как он позволяет понять глубокие взаимосвязи психики, нервной системы, внутренних органов и мышц с позвоночником. Осознание всего этого позволяет увидеть, где берут свое начало такие проблемы с позвоночником, как сколиоз, гиперлордоз и гиперкифоз, остеохондроз и межпозвоночные грыжы.
На теоретических занятиях вы сможете понять скрытые причины проблем своего позвоночника, а на практических занятиях по хатха-йоге вы освоите большой арсенал асан, которые помогают восстановить нормальную работу позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Пройдя этот курс, вы освоите методику оздоровительной йоги, которая позволит вам на протяжении жизни держать свой позвоночник подвижным и гибким.  Желаете ли вы стать инструктором йоги, или хотите просто, для себя, изучить этот курс оздоровительной йоги, помните: ваше здоровье в ваших собственных руках и лучше вас никто не поймет свои проблемы с телом. Так почему бы не стать хозяином своей жизни и своего здоровья?

2. Энергетическая йога.

Этот курс включает в себя подготовительные дыхательные практики прана-вьяямы и более сложные - пранаямы, которые наполняют энергетическое тело жизненной силой.
На наших теоретических занятиях вы сможете выучить основной принцип управления дыханием, который позволит вам подбирать правильные дыхательные упражнения индивидуально для себя и для занимающихся в группе.
На практических занятиях вы освоите всевозможные варианты простых, сложных и комбинированных пранаям, которые обладают огромной силой воздействия на наше энергетическое и психическое тело.
После занятий по пранаяме, мы приступим к изучению энергетической работы в асанах, которая наполняет наше физическое тело силой и делает его выносливым. Вы узнаете древние тайные техники управления энергией, которые применялись в закрытых школах йоги и храмах восточных боевых искусств. Благодаря им ваша практика хатха-йоги получит наполненность и позволит вам выйти на новый уровень работы в асанах со своим физическим, энергетическим и психическим телом.
Этот курс очень емкий, и в тоже время, он легко применим в личной практике йоги и при обучении других.

3. Интенсивная йога.

Интенсивная йога является логическим продолжением оздоровительной и энергетической йоги, которые увеличивают возможности нашего физического тела для выполнения глубоких прогибов и наклонов, силовых и балансовых асан с длительным удержанием в конечной фазе удержания.
Этот курс раскрывает принципы выполнения асан второго и третьего уровня сложности, скрытых от непосвященных определенными ключами, которые может раскрыть или мастер йоги, или можно самому придти к ним, но только благодаря многолетней практике хатха-йоги.
У многих само словосочетание «интенсивная йога» вызывает определенные ассоциации с чем-то сложным и нелегким, что в действительности и так и не совсем. Если ваше физическое тело уже готово к выполнению сложных асан, вы узнаете, какое большое многообразие асан еще существует и научитесь их правильному и травмобезопасному выполнению. Если же ваше тело еще не в полной мере готово к выполнению сложных асан, тогда  вы сможете понять тонкости техники их выполнения, чтобы в дальнейшем при этом не получать травмы, а наоборот, улучшать свои физические возможности.
Также вы получите уникальную структурную схему, благодаря которой вы сможете осознавать скрытые ключи для создания новых и неповторимых асан, усвоите принцип создания своего уникального и неповторимого личного стиля хатха-йоги, что поднимет вас на новый уровень мастерства в йоге.
Институт комплексной йоги поможет вам стать уникальным мастером йоги, который сможет раскрыть свои творческие способности и обогатить практику хатха-йоги своим талантом.

4. Чакральная йога.

Курс чакральной йоги раскроет вам древние техники йоги для работы с психоэнергетическими центрами (чакрами)  с помощью определенных асан, дыхательных упражнений, энергетических замков, практик визуализации и мантра-медитации. Благодаря всем этим техникам вы сможете научиться развивать необходимые вам качества характера и возвышать их до уровня благости, если они находятся под влиянием невежества или страсти.
На теоретических занятиях мы детально разберем связь чакр с первоэлементами, такими как земля, вода, огонь, воздух и эфир, которые влияют на наше сознание, формируя его свойства, в соответствии с которыми мы имеем определенные вкусы в жизни, ищем себе спутников жизни, выбираем работу и многое другое.
На практических занятиях мы выучим уникальные методики воздействия на чакры, принципы комбинирования разных техник при разработки индивидуальной и групповой программы занятий.
Пройдя этот курс, вы сможете прикоснуться к древним тайнам работы со своей психикой, которую практиковали йоги и мудрецы древности и поймете, как глубока и всеобъемлюща практика йоги.

5. Аюрведичесая йога.

Как известно, аюрведа - это наука о жизни, которая учит человека руководствоваться своим разумом, а не желаниями ума и чувств. Используя свой разум, человек получает здоровье и счастье, а следуя страстным желаниям своего ума, получает болезни и тревоги.
На теоретических занятиях вы узнаете, как определять врожденную конституцию человека – пракрити - с помощью определенных астрологических методик, а также поймете, как с помощью определенных вопросов определять его приобретенную природу - викрити.
Исходя из индивидуальных психофизических особенностей человека, вы узнаете, что благоприятно для его здоровья, а что неблагоприятно и какое при этом ему необходимо назначать питание, чтобы поддерживать здоровье внутренних органов. Также мы коснемся вопроса аюрведической анатомии и психологии, которые позволяют глубже заглянуть в человека и поговорим о многом другом.
На практических занятий мы разбираем, как с помощью асан, внутренних психоэмоциональных настроений и режимов выполнения асан, можно увеличивать или понижать определенные доши в теле и психике. Ведь мало показать человеку асану, - необходимо еще, чтобы эта асана благоприятно влияла на его психоэнергетику и здоровье в целом.
Курс аюрведической йоги завершает первую часть обучения в Институте комплексной йоги, после чего вас ждет тренерский и мастерский курс комплексной йоги, который раскроет вам новые горизонты мастерства в йоге благодаря теории и практики йоги.

1. Оздоровительная йога для коррекции позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Практические занятия:

  1. Комплекс-диагностика для определения мышечных зажимов, суставных блоков, защемления в позвоночнике и неравномерности физического развития.
  2. Визуальная диагностика тела в боковой плоскости на определение нормы или нарушений шейного и поясничного лордоза, грудного и крестцового кифоза. Визуальное наблюдение с фронтальной плоскости для определения положения суставов верхних конечностей, закрепощения мышц плечевого пояса, грудного отдела и мышц живота. Визуальное и пальпаторное определение сколиоза со спины в положении стоя и в наклоне. Определение перекоса бедер в положении стоя, сидя и лежа. Общий визуальный осмотр и пальпаторная диагностика мышечного тонуса и позвоночника в положении лежа на животе.
  3. Изучение техники выполнения асан для рук в разных положениях пространства с разными точками опоры для проработки лучезапястных, локтевых и плечевых суставов, укрепления и растяжения мышц рук, плечевого пояса и грудного отдела.
  4. Изучение техники выполнения асан для ног в разных положениях пространства с разными точками опоры для проработки голеностопных, коленных и тазобедренных суставов, укрепления и растяжки мышц ног и поясничного отдела позвоночника.
  5. Изучение техники выполнения прогибов в разных положениях пространства и с разными точками опоры для укрепления задней поверхности мышц спины и ног, проработки шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
  6. Изучение техники выполнения наклонов и скруток в разных положениях пространства с разными точками опоры для вытяжения поясничного и шейно-грудного отдела позвоночника, коррекции крестцово-копчикового отдела, растяжения мышц задней поверхности ног и спины, скручивание всего позвоночника.
  7. Построение комплексов хатха-йоги по универсальному принципу асана-антиасана и йога-мала, то есть многократного повторения в одном или разных положениях пространства для глубокой проработки мышц тела, суставов и всего позвоночника.
  8. Построение комплексов хатха-йоги по универсальному принципу «блок асан» в одном или в разных положениях пространства для глубокой проработки мышц тела, суставов и всего позвоночника.
  9. Построение комбинированных комплексов хатха-йоги в одном или в разных положениях пространства для глубокой проработки мышц тела, суставов и всего позвоночника, развития силы и выносливости.
  10. Экзамен заключается в проведение участниками курса части практического занятия, на котором необходимо разъяснить правильное выполнение асан первого уровня сложности в одном из настроений ха или тха и в разных режимах выполнения асан. Выполнение асан первого уровня на 70-80% c удержанием в течение одной минуты в конечной фазе фиксации.
Теоретические занятия:

  1. Введение в комплексную йогу. Два вида психоэнергетических сил природы Солнца и Луны, влияющих на тело и сознание человека, в соответствии с которыми строится вся практика гимнастики хатха-йоги. Основные виды движения тела, такие как наклоны, прогибы и скрутки, вытяжения и сжатия в разных положениях в пространстве. Положение тела в пространстве и разные варианты точек опоры в асанах. Виды асан и движений тела.
  2. Анатомия человеческого организма. Строение и принцип работы позвоночника и суставов, мышц и нервной системы физического тела. Основные виды нарушений в работе позвоночника и суставов, такие как сколиоз, гиперлордоз и гиперкифоз, смещение диска и межпозвоночные грыжы. Диагностика и мануальное тестирование тела человека для определения состояния позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
  3. Основные типы асан для проработки суставов верхних конечностей, которые включают кисть, локоть и плечо, Укрепление и растяжение мышц рук, плечевого пояса и груди, связок и сухожилий. Техники выполнения и правила травмобезопасности асан для рук. Эффекты и противопоказания.
  4. Основные типы асан для проработки суставов нижних конечностей, которые включают стопу, колено и бедро. Укрепление и растяжение мышц ног, связок тазобедренных суставов. Техники выполнения и правила травмобезопасности при выполнении асан для проработки ног. Эффекты и противопоказания.
  5. Основные типы наклонов с описанием положения в пространстве и возможных точек опоры. Техника выполнения и правила травмобезопасности при выполнении наклонов с разными уровнями входа в асаны. Эффекты и противопоказания. Основные типы скруток с описанием их положения в пространстве. Техники выполнения и правила травмобезопасности при выполнении скруток. Эффекты и противопоказания.
  6. Основные типы прогибов с описанием положения в пространстве и возможными точками опоры. Техника выполнения и правила травмобезопасности при выполнении прогибов с разными уровнями входа в асаны. Эффекты и противопоказания.
  7. Теория построения комплексов хатха-йоги по универсальному принципу «асана-антиасана» и «йога-мала», то есть многократного повторения асан для глубокой проработки мышц тела, суставов и всего позвоночника.
  8. Теория построения комплексов по универсальному принципу блок асан в одном направлении подвижности в пространстве. Рассмотрение всевозможных вариантов построения простых и комбинированных типов комплексов для эффективной коррекции позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
  9. Теория построения комбинированных  комплексов, в которых совмещается универсальный принцип «асана-антиасана» с блок-сетами асан  Рассмотрение всевозможных вариантов построения простых и комбинированных  комплексов для эффективной коррекции позвоночника и опорно-двигательного аппарата, построение комплексов и выполнение дыхательных практик.
Обновлено ( 28.08.2010 13:03 )