Инструктор йоги владеющий пониманием построения комплексов по многоуровневой методике, имеет возможность проводить занятия, на которых могут присутствовать как начинающие, так и продвинутые йоги. На примере этого комплекса, Вы сможете понять идею многоуровневости асан и виньяс.

Скачать видео

Многоуровневый комплекс предназначен для укрепления позвоночника, развития гибкости и подвижности суставов. Благодаря правильному и постепенному переходу из одной асаны в  другую, можно избежать травм, постепенно растягивая мишцы и связки. На примере этого комплекса, Вы сможете понять идею многоуровневости асан и виньяс.

Скачать видео

Энергетический комплекс прдназначен для прбуждения физического и энергетического тела. Рекомендуется выполнять комплекс утром, днем, или максимум за три часа до сна. Если какие-то асаны будут Вам пока не под силу, выполняйте простой вариант асан.

Скачать видео

В этом видеоуроке мы представим вам один из вариантов утреннего разминочного комплекса, который призван пробудить наше тело и сознание к новому дню. Комплекс состоит в основном из асан первого уровня, но есть несколькр асан, которые вы сразу выполнить не сможете. Как известно йога - это настойчивая практика и успеха добьется каждый.

Скачать видео