Комплексная йога ретрит

«Комплексная йога - твой путь к совершенству»

В системе йоги, как  и в других мировых практиках самосовершенствования и самопознания, с незапамятных времен существует практика ретритов. Практика уединения и удаления от мирской суеты, привычного образа жизни с целью полного погружения в определенную деятельность. Современное название данной практики происходит от английского слова retreat, что переводится как удаление, отречение, проведение черты. Аналог данного названия в русском языке - понятие затвор.

Практика ретрита дает возможность человеку полностью сосредоточиться на определенных методиках внутреннего развития и духовного продвижения, постижения духовных истин. Ретриты бывают различными по своим целям и формам. Используются ретриты как практика духовного или физического развития, как индивидуальная или групповая практика.

Во время ретрита руководитель этой практики устанавливает определенные правила, которые позволяют глубже погрузиться в систему самосовершенствования. На время ретрита устанавливается режим дня, питания, чередования обучающих мероприятий и занятий по самопогружению и самосовершенствованию. Некоторые ретриты проходят в режиме полного молчания или отказа от пищи. Правила ретрита определяются его основными целями.

Ретрит «Комплексная йога - твой путь к совершенству» - это возможность погрузиться в мир комплексной йоги, убедиться на собственном опыте в том, что целостная система самосовершенствования является наиболее эффективной и дает возможность успешно решать любые жизненные проблемы. Ведь формула успеха в комплексной йоге включает в себя следующие цели:

- Здоровье тела.

- Спокойствие ума.

- Ясность разума.

- Доброта сердца.

- Сила духа.

Если вы новичок, то на ретрите познакомитесь с системой комплексной йоги, откроете для себя уникальный мир йоги в ее разнообразии, и сможете подобрать  необходимые вам направления работы, отвечающие потребностям именно вашего тела, ума, разума и души, сможете лучше понять свои желания и сделать более ясными свои ожидания от практики йоги.

Если вы уже знакомы с йогой и практикуете, то ретрит «Комплексная йога - твой путь к совершенству» познакомит вас с мастерами, тренерами и инструкторами комплексной йоги. Вы сможете познакомиться с их индивидуальными стилями преподавания йоги, углубить свое понимание процесса развития с помощью методов комплексной йоги. Такое непосредственное взаимодействие в ходе ретрита поможет вам обогатить свою практику новыми методиками работы с телом, умом и разумом, получить новый опыт практики самосовершенствования.

Преподавателям йоги разного уровня (инструкторам, тренерам, мастерам) ретрит «Комплексная йога - твой путь к совершенству» открывает возможности для углубления и расширения знаний, практических навыков. Ретрит - это и хорошая возможность представить свой стиль преподавания йоги, поделиться новыми наработками, рассказать о своем взгляде на практику комплексной йоги и о наиболее эффективных методиках, применяемых в работе с группами и индивидуально.

Общая атмосфера ретрита послужит хорошим стимулом к внутренним преобразованиям и поможет сделать решительный шаг вперед на пути самосовершенствования.

Вы сможете почувствовать уникальную энергетику Крыма, его привлекательность и в ходе запланированных на ретрите экскурсий откроете для себя самые прекрасные уголки. Размеренный ритм жизни Севастополя выгодно отличается от других курортных городов и способствует  погружению в практику йоги и самосовершенствования.

В свободное время вы сможете в полной мере насладиться морем и солнцем, посетив прекрасные пляжи на Северной стороне Севастополя.

На ретрите «Комплексная йога - твой путь к совершенству» предусмотрено также и вегетарианское питание, поэтому при желании вы сможете вкусно и разнообразно питаться, получая максимум оздоровительного эффекта.

от ведущего инструктора Института комплексной йоги

Натальи Михайловны Белой

19 ноября 2011г., суббота

Занятия по "Йоге для коррекции зрения" от Натальи Михайловны Белой - новинка в Студии йоги "Анахата - это комплекс специальных асан, направленных на улучшение зрения.

Тренинг "Я вижу мир..." призван помочь занимающимся йогой и просто желающим, у которых есть проблемы со зрением и здоровьем в целом,  по другому взглянуть на свои проблемы, увидеть способы их решения и  захотеть применить полученные знания в своей повседневной жизни.

Программа тренинга:

9:00-10:30 - практическое занятие по "Йоге для коррекции зрения"

10:30-12:00 - теоретическое занятие

Стоимость тренинга - 80 грн.

Запись по тел.: 095-78-01-500, 093-968-02-60, 333-53-03 Марина

Для желающих будет готовиться вегетарианский обед.
Стоимость обеда - 30 грн.

Если мы начинаем работать не только с глазами, а и с организмом в целом, результаты бывают просто уникальными Уникальность заключается в том, что Вы начинаете искать причины своих проблем не вовне, а внутри себя - и находите пути их решения! Это - начало пути к самосовершенствованию.

В нашем организме все взаимосвязано, поэтому, укрепляя мышцы шеи и спины, прорабатывая шейный и грудной отделы позвоночника, мы тем самым улучшаем кровоснабжние головного мозга, что способствует УЛУЧШЕНИЮ зрения.

Разработанный комплекс от Натальи Михайловны универсален - он подходит для занимающихся с различным уровнем физической подготовки.

Бытует мнение, что в пожилом возрасте предпринимать какие-либо попытки к восстановлению зрения и здоровья с помощью упражнений бесполезно. Это не так. Просто придется хорошо и систематически потрудиться. Улучшение наступает обязательно. А для этого должна быть система, РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ.

Наше зрение - активный процесс. Мы видим образ, созданный при нашем АКТИВНОМ участии. Но есть такой парадокс: люди смотрят на одно и то же, но видят разное. Почему?

Способность ВИДЕТЬ определяется знаниями человека, его индивидуальностью и восприятием жизни.

Реальный эффект от занятий "ЙОГОЙ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ЗРЕНИЯ" возможен лишь при расслабленном состоянии, когда Вы учитесь погружаеться в процесс наблюдения за своими ощущениями на трех уровнях: уровне тела, ума/разума и сердца/души. Вы можете ощущать его как вдохновение, чувство глубокого удовлетворения, внутренней наполненности, желания созидать и совершенствовать, быть добрым другом всем живым существам!

Таким образом, на этих занятиях особое внимание уделяется мною расслаблению при помощи дыхания и Науки Образности. В результате чего достигается состояние спокойствия и умиротворения в теле, в уме и, что главное, в сердце

Асаны, предложенные в этом комплексе, благотворно воздействуют на глаза, но как известно, глазам необходимы еще и свои собственные упражнения.

Работа с глазами, которая будет предложена на ЭТОМ практическом тренинге "Я ВИЖУ МИР...", основана на знаниях философии и практики йоги, и мы будем учиться смотреть на мир в таком состоянии ума и сердца, которое позволит нам видеть этот мир как творение Бога во всей его красоте.

Намастэ, друзья!



И для начала, несколько слов о йоге для беременных.

Итак, начнем:

Во-первых, общеизвестным является тот факт, что сегодня йога очень популярна в мире. Эта восточная система упражнений прошла испытание тысячелетиями, поэтому неудивительно, что даже многие знаменитости отдают ей предпочтение. Так что, беременность – это еще один повод приобщиться к древней системе оздоровления организма - удивительной йоге. Если до беременности Вы не занимались йогой, можете начинать занятия на любом сроке, если нет врачебных противопоказаний к физическим нагрузкам.
Основное преимущество йоги перед другими физическими упражнениями – это комплексная подготовка организма к родам: умеренная физическая нагрузка, дыхательные упражнения, практики визуализации, медитация и коррекция питания.
Так, благодаря определенным асанам и пранаямам, можно исправить некоторые «неполадки» в своем организме, например уменьшить отеки в ногах, уменьшитьтонус матки, «разгрузить» давление на позвоночник и поясницу на любом сроке беременности, а также преодолеть трудности с варикозным расширением вен, если таковое имеется.

Во-вторых, выполнять асаны нужно только под присмотром инструктора, и только те, которые он рекомендует на занятии. Этому условию есть простое объяснение: комплексы йоги для беременных немного отличаются от классических, поскольку если на занятиях по Оздоровительной йоге мы можем выполнять асаны в любом положении тела в пространстве, то для беременных здесь есть некоторые ограничения - исключаются либо видоизменяются асаны, при выполнении которых оказывается давление на живот либо происходит напряжение живота.

Некоторые будущие мамочки приходят на занятия по йоге для беременных, следуя настоятельным рекомендациям лечащих гинекологов. Врачи советуют эту систему в качестве лучшего средства, которое психологически успокоит мамочку, а заодно и снимет тонус матки. Это не удивительно, ведь во время непродолжительных медитаций на занятиях по йоге, ты попытаешься установить контакт не только с малышом, но и с собственным телом. также занятия йогой помогут Вам научиться слышать «подсказки» своего тела, тем более, в такой важный и ответственный период жизни.
Кроме того, благодаря специальным дыхательным упражнениям (пранаямам) организм во время тренировок будет наполняться кислородом. А это означает, что малыш тоже будет получать его в достаточном количестве через плаценту. Именно это обеспечит нормальное и своевременное развитие плода. Кроме того, дыхательные тренировки самым лучшим образом подготовят Вас к родам и правильному дыханию во время схваток и потуг.
Что касается коррекции питания по йоге, то она тоже окажет самое благоприятное воздействие и на Вас, и на ребенка, поскольку основой этого питания являются все-таки свежие фрукты и овощи.

В-третьих, к занятиям йогой для беременных следует приступать тогда, когда Вы сами прочувствуете и поймете необходимость в физической нагрузке, которая поможет укрепить тело, сделать мышцы более эластичными, успокоит ум и наполнит сознание положительными, приятными эмоциями, что также окажет ценную помощь при родах и в послеродовый период.

В-четвертых, обязательное условие на занятии йогой для беременных - не делать ничего через силу и при ощущении дискомфорта, т.е. занимаемся в меру своих сил. В таком случае мы с вами получим только позитивные результаты.

Если у вас есть ребенок, то наверняка вы задумывались о том, как укрепить здоровье ребенка, сделать его сильным физически и духовно, научить справляться с трудностями, укрепить волю и дать необходимые знания для будущей самостоятельной счастливой жизни. Помочь в решении всех этих сложных вопросов могут занятия йогой для детей. Детская йога - это прекрасная возможность привести в гармоничное состояние физическое и духовное развитие ребенка.

В настоящее время многие дети страдают от гиперактивности, эмоционально-волевой неустойчивости, повышенной тревожности, большого количества внутренних страхов. Иногда бывает, что ребенку трудно справиться с бурлящими внутри эмоциями и поэтому дети то выплескивают их в неуемных истериках, то замыкаются в себе и переходят в состояние пассивности. Занятия йогой для детей помогают не только укрепить здоровье, но и решить целый ряд эмоциональных проблем. Гиперактивные и эмоционально неустойчивые дети учатся направлять в положительное русло бурлящую внутри энергию. В процессе занятий в группах детской йоги они учатся концентрировать внимание и развивают внутреннюю способность контролировать свое поведение. Занятия йогой для детей благоприятно сказываются на общем эмоциональном фоне ребенка, так как дети во время занятий йогой испытывают радость от самопознания и сочетания напряженных и игровых упражнений. Преодолевая свои внутренние трудности ребенок чувствует уверенность в собственных силах, повышается самооценка.

Занятия в группах детской йоги проходят в непринужденной и благожелательной обстановке, здесь нет места конкуренции или сравнению, мы учим детей в процессе выполнения асан чувствовать свое тело, осознавать свой внутренний потенциал, размышлять о себе и мире. Дыхательные упражнения снижают уровень тревожности и помогают искоренять страхи.

Йога для детей является сочетанием классического и современного игрового подхода в работе с детьми. Малыши начинают заниматься вместе с мамами, их увлекает серьезное и шуточное выполнение упражнений в паре или по одному, мамы заботливо и нежно помогают ребенку входить и удерживать асаны. Такое сотрудничество укрепляет эмоциональную взаимосвязь мамы и ребенка в процессе занятий детской йогой.

Занятия йогой для детей дошкольного возраста строятся как увлекательное путешествие в мир неизведанного. Дети с удовольствием принимают асаны, изображающие различных животных, учатся методам релаксации и простейшим основам медитации. Присущая детям любознательность в ходе занятий детской йогой направляется на осознание себя и познание своего внутреннего мира.

Для школьников занятия йогой являются возможностью улучшить свои способности как физические, так и интеллектуальные. Дети школьного возраста, занимаясь йогой, учатся в совершенстве владеть собственным телом, преодолевать трудности подросткового взросления. Их привлекает выполнение сложных асан, связанных с дополнительными усилиями и возможность сконцентрироваться, чтобы почувствовать внутреннее состояние покоя и гармонии. Ритм современных учебных нагрузок вызывает переутомление в детской психике и занятия йогой помогают детям испытать радость внутреннего покоя и стабильности. Практика йоги обогащает внутренний мир ребенка, позволяет ему понять свое место в этом мире, ощутить единение с окружающей действительностью.

В ходе занятий детской йогой  используются так же методики работы с цветовосприятием и самовыражением через цвет. Далеко не все свои чувства ребенок может перевести в словесную форму, а раскрашивая магические узоры - мандалы, дети легко избавляются от застрявших внутри негативных переживаний, открывая тем самым свой внутренний покой и радость жизни.

Практика йоги для детей открывает неограниченные возможности развития каждого ребенка и регулярные занятия в группах детской йоги или дома помогут вашему ребенку войти в необыкновенный мир внутренней гармонии и здоровья.

Занятия йогой для детей можно посетить в  Рубежном. Инструктора института комплексной йоги на занятиях по детской йоге учитывают индивидуальные особенности каждого ребенка, как физические, так и психологические, проводят подбор асан для занятий детской йогой в соответствии с возрастом и уровнем физического развития детей.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА

Современный стиль и ритм жизни большинства людей не дает возможности вовремя задуматься о состоянии здоровья. Поэтому чаще всего мы начинаем думать об оздоровлении, когда появляются тревожные симптомы, такие как боли в спине, боли в суставах, ограничения двигательных способностей, боли во внутренних органах и тому подобное.

Существует множество теорий развития остеохондроза, в каждой из которых, главным фактором является та или иная причина остеохондроза как, например наследственная предрасположенность, механическая травма, нарушение обмена веществ и т.д.

Обновлено ( 20.09.2009 08:57 )